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Unter Calisthenics, Street Workout oder einfach nur Eigengewichtstraining versteht man das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Hierbei werden viele Kraft- und Halteelemente aus dem Geräteturnen eingesetzt.

Sowohl Einsteiger*innen als auch fortgeschrittene Personen sind willkommen. Der Kurs richtet sich an alle, die gerne in der Gruppe Sport treiben, dabei neue Leute kennenlernen wollen und einfach Spaß haben, neue Skills mit dem eigenen Körpergewicht zu erlernen.

Das Schöne ist, dass für die meisten Übungen der Schwierigkeitsgrad an das Niveau der Ausführenden angepasst werden kann (z.B. Klimmzug mit Hilfe vs. einarmiger Klimmzug).
Nach dem gemeinsamen Aufwärmen werden 1-2 Skills trainiert. Danach gibt es ein freies Training oder ein gemeinsames Workout.

Mögliche Inhalte:
- Handstand
- Zugstemme (Muscle-up)
- Menschliche Flagge (Human flag)
- Hangwaage rücklings (Back lever )
- Hangwaage vorlings (Front lever)
- Kreuzhang (Iron cross)
- Stützwaage (Planche)
- Winkelstütz (L-sit)
- Felgaufzug (Pull-over)
- Dips
- Klimmzug
- Liegestütze

Im Fokus stehen weiterhin spezifische Progressionen zum Erlernen des Handstands. Hierbei kann u.a. auf Kopfstand, freien Handstand, Beugehandstand (Shoulder stand) an den Ringen, Handstand an den Ringen und Handstandliegestütze eingegangen werden.

Zwingende Voraussetzung für die Teilnahme ist das pünktliche Erscheinen und die aktive Mithilfe beim Auf- und Abbauen der Geräte!